*Formation offerte par le Cégep Beauce-Appalaches*
Date : 20 et 27 septembre 2019
Heure : 8 h 30 à 16 h 30
OBJECTIFS
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :
- Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
- Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme
- Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible
CONTENU
- Résultats recherchés
- Dynamiques de la personne et épuisement
- Les faiblesses des personnages
- Les risques d’épuisement
- Comment désamorcer ces mal-être
- La bonne santé mentale
- Pour contrer ses faiblesses
- « Ça devait être fait, point! »
- Les émotions nuisibles et leur origine
- L’état de ma santé mentale
- Émotivité et efficacité
- Le stress apprivoisé
- La colère, la culpabilité, la peur
- Les commandements de l’antistress
- Réduire les tracas
- Vérification d’habitudes
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre
- Le « à cause des autres » !
- Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
- Analyse des réactions face à l’anxiété
- Quelques réflexions et questions à se poser
- Une présence calme et apaisante
- Mes méthodes de relaxation
Pour en savoir davantage sur cette formation, cliquez ICI
Pour joindre l’agent de formation continue du Cégep Beauce-Appalaches : 1 800 893-5111 poste 2222
Prenez note que suite à votre inscription, un courriel vous sera acheminé afin de confirmer l’endroit où aura lieu la formation.
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