*Formation offerte par le Cégep Beauce-Appalaches* 

Date : 18 février et 3 mars 2020
Heure : 8 h 30 à 16 h 30
Endroit : 640, route Cameron, local 117, Sainte-Marie, Québec, G6E 1B2

OBJECTIFS

À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :

• Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
• Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme
• Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible

CONTENU

1. Résultats recherchés
2. Dynamiques de la personne et épuisement
3. Les faiblesses des personnages
4. Les risques d’épuisement
5. Comment désamorcer ces mal-être
6. La bonne santé mentale
7. Pour contrer ses faiblesses
8. « Ça devait être fait, point! »
9. Les émotions nuisibles et leur origine
10. L’état de ma santé mentale
11. Émotivité et efficacité
12. Le stress apprivoisé
13. La colère, la culpabilité, la peur
14. Les commandements de l’antistress
15. Réduire les tracas
16. Vérification d’habitudes
17. Stratégies pour tendre vers l’équilibre
18. Le « à cause des autres » !
19. Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
20. Analyse des réactions face à l’anxiété
21. Quelques réflexions et questions à se poser
22. Une présence calme et apaisante
23. Mes méthodes de relaxation

 

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Pour joindre l’agent de formation continue du Cégep Beauce-Appalaches : 1 800 893-5111 poste 2222 ou par courriel à